Come superare il Burnout
Tradotto in senso letterario la parola Burnout significa “ esaurito-bruciato-scoppiato”, e sta perfettamente ad indicare come ci si sente quando l’organismo è sottoposto ad una grave forma di stress, legato all’attività professionale per un periodo prolungato.
Sta ad individuare il grave disagio che si crea tra le risorse di un soggetto e le richieste che provengono dal campo lavorativo, tanto sono maggiori più grande sarà il consumo di energia fino ad arrivare al punto di scoppiare.
Il corpo per segnalare il grande disagio invia chiari segnali, con sintomi ben visibili nelle conseguenze che caratterizzano questa singolare sindrome, con risvolti fisici, psicologici e sociali.
Pur non essendo di per se una malattia vera e propria, la sua presenza crea una condizione in grado di contribuire allo sviluppo di altri disturbi più o meno gravi.
Dal punto di vista fisico, unitamente all’insorgere del barnout si associa un’ansia crescente, aumentano gli episodi di tachicardia, gli attacchi di panico, peggiorano le risposte del sistema immunitario, rallenta il metabolismo, si avverte una stanchezza cronica, disturbi gastrointestinali e dolori muscolo scheletrici generalizzati.
Non solo spesso si adottano degli stili di vita non certo sani, si mangia in maniera poco equilibrata, si hanno meno stimoli a fare movimento e si tende ad abusare di fumo ed alcol.
Mentre dal lato psicologico la crescente tensione porta a sbalzi dell’umore, ad una costante tensione ed irritabilità, anche causate dalla mancanza di ore di sonno, in più si avverte un senso di fallimento e frustrazione nel sentirsi inadeguati a svolgere al meglio il proprio lavoro, fino a sprofondare in un profondo strato depressivo.
Per superare un periodo di barnout è sempre consigliabile rivolgersi ad uno specialista in grado d’individuare le cause dello stress e mettere in campo tutte le soluzioni per gestirlo, al fine di recuperare il proprio benessere psicofisico.
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