La sauna finlandese regolarizza la pressione sanguigna e svolge una intensa azione allenante nei confronti dei vasi sanguigni. Grazie ai riequilibri termici attuati con le docce fredde dopo le sedute di sauna finlandese, vengono arrecati benefici alle attività cardiache, resi facili dai miglioramenti apportati alla circolazione, che aiutano anche ad impedire l’accumulo di grassi nei vasi stessi.
La sauna finlandese è caratterizzata da un ambiente rivestito completamente in legno, fornito di panche disposte a diverse altezze, dove è possibile sedersi o distendersi. Nella sauna finlandese il calore viene generato da una stufa rivestita di pietre laviche o elettrica nelle saune moderne, che assorbono ed irradiano il calore. Le temperature possono variare dai circa 50° della panca inferiore, ai circa 75° di quella intermedia, agli 85° di quella superiore.
L’umidità nella sauna finlandese è pressoché inesistente, intorno al 10/15%, quindi la sauna finlandese è caratterizzata da un caldo forte e secco, il quale aiuta il rilassamento ed abbassa i livelli di stress ed è particolarmente indicato a quelli che praticano sport, in quanto il calore elevato, penetrando più in profondità, facilita l’espulsione di acido lattico e svolge un naturale effetto decontratturante sulla muscolatura. La sauna finlandese è quindi ottima da utilizzare dopo aver praticato attività fisica. Il forte calore inoltre svolge un’efficace azione antibatterica, favorendo maggiormente il rafforzamento delle difese immunitarie e prevenendo così i maggiori malanni stagionali tra cui raffreddori e influenze.
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